Pilates, quali sono i benefici associati al mangiar sano?

Uno stile di vita curato e attivo può essere un’ampia fonte di benessere psico-fisico. Lo ha spiegato questa settimana la Dottoressa Chiara D’Adda, che con la rubrica “Food is Life” ogni settimana affronta un diverso tema legato a salute, nutrizione e stare bene. Proprio questa settimana la Dottoressa Chiara ha parlato di prevenzione, ricerca e stili di vita e uno dei pilastri del sentirsi al massimo della forma è proprio lo sport.

Abbiamo già parlato di alcune tra le più famose pratiche sportive all’aria aperta e degli innumerevoli benefici per tutto l’organismo e per calmare l’ansia e lo stress, come ad esempio il nuoto, il trail running, l’escursionismo o trekking.

Oggi scopriamo i tantissimi benefici per la nostra salute, sempre legati ad un’alimentazione sana e bilanciata, di un’altra disciplina, che si può scegliere di praticare sia all’aperto che in palestra,  il Pilates.

Quali sono i benefici del Pilates?

Il Pilates è una disciplina sportiva adatta a tutti, che sviluppa i muscoli, rinforza gli addominali, migliora la flessibilità ed elasticità della colonna vertebrale, migliora la postura e la stabilità di bacino e spalle, previene molte tipologie di dolori addominali, allunga e fortifica la muscolatura. Inoltre praticare Pilates, associato ad uno stile di vita salutare e un regime alimentare ben bilanciato, permette di liberarsi dallo stress, dall’ansia, e regala un senso di benessere generale.

Ci sono molti metodi per praticare Pilates, per allungare i muscoli, per forticarli, come sport complementare alla corsa, con il supporto di strumenti come il ring (anello) o ancora la palla. L’importante è praticare Pilates almeno 3 volte  a settimana regolarmente e abbinarlo ad una dieta bilanciata, sana, ricchi di alimenti vitaminici e anti-infiammatori.

Leggi tutti consigli su alimentazione, benessere e sport a cura della nutrizionista di Amica Natura Chiara D’Adda.