Ridurre la cellulite con sport e i consigli della nutrizionista

Food is Life, puntata n.54: sana alimentazione e attività fisica per superare la prova costume!

I consigli del nostro medico nutrizionista Chiara D’Adda 

Ciao a tutti, amici di Food is Life! Vi ricordate dove eravamo rimasti? Sicuramente sì, ma facciamo un ripasso velocissimo: 

1. combattere la cellulite il più precocemente possibile, prima che arrivi a livelli difficili da controllare; 

1. sinergia di cambiamenti nello stile di vita con introduzione di attività fisica quotidiana; 

1. correzione delle posture sbagliate; 

1. stop al fumo; 

1. evitare gli indumenti eccessivamente attillati (jeans in primis); 

1. limitare l’uso dei tacchi altissimi; 

1. ridurre lo stress; 

1. ridurre drasticamente l’uso del sale in cucina; 

1. usare buone creme; 

1. bere molta acqua, almeno 1 litro al giorno, scegliendo acque con PH alcalino (superiore a 7); 

1. assumere integratori drenanti, sotto forma di tisane o capsule.; 

1. impostare una sana alimentazione con cibi atti a combattere la ritenzione idrica. 

COSA METTERE IN TAVOLA? 

* Alimenti ricchi di sali minerali e vitamine e in particolar modo vitamina C e bioflavonoidi, che regolano la permeabilità, la resistenza e l’elasticità dei vasi capillari e svolgono un’importante azione antiossidante (cioè anti invecchiamento cellulare). Per esempio: broccoli, agrumi, ribes, lamponi, mirtilli, peperoni, kiwi, cavoli, lattuga.